Cestovná lekárnička je prvá vec, ktorú by si mala zbaliť. Ak ťa nečakane prekvapí akútna choroba alebo iné zdravotné nepríjemnosti – lieky sú na nezaplatenie. Čo by mala obsahovať?
Dovolenka znamená pre každého niečo iné – leto pri mori, na horách, rybačke či na ceste okolo sveta. S rodinou, alebo sám so sebou. Akokoľvek budeš tráviť čas počas letných dní, vždy buď pripravená. Svoju cestovnú lekárničku zbaľ od liekov proti bolesti cez krém na popáleniny až po teplomer.
Čo by mala obsahovať cestovná lekárnička?
Cestovateľské možnosti a sloboda v cestovaní ťa privedú do krajín s rôznym systémom zdravotnej starostlivosti a úrovne hygieny. Pri balení je preto dobré pamätať na rôzne druhy liekov a mať ich radšej pri sebe.
- Náplaste rôznych veľkostí – na otlaky alebo drobné poranenia,
- jód – v zriedenej forme na kloktanie alebo dezinfekciu,
- pinzeta,
- nožnice,
- švajčiarsky nôž,
- čistiace vlhčené obrúsky,
- antibakteriálny gél na ruky,
- antihistaminikum – na rôzne druhy alergií,
- upokojujúci krém po bodnutí hmyzom,
- antiseptický krém – na drobné rezné poranenia, vyrážky, zápaly a infekcie,
- lieky proti bolesti (s obsahom paracetamolu),
- aloe gél na popáleniny (aj od slnka),
- opaľovací krém,
- lieky proti zápche a hnačke,
- rehydratačný roztok pri žalúdočnej nevoľnosti,
- vitamíny – aj počas dovolenky môžeš pociťovať absenciu niektorých vitamínov,
- lieky, ktoré pravidelne užívaš.
Zdroj foto: freepik.com/freepik
Detská lekárnička
A čo detská lekárnička? Ak cestujete celá rodina s deťmi, je potrebné mať samostnatnú lekárničku prvej pomoci pre dieťa.
- sirup proti bolesti/horúčke – dávkuje sa podľa veku a hmotnosti malého dieťaťa,
- čípky (s obsahom paracetamolu),
- injekčnú striekačku – zíde sa na dávkovanie,
- teplomer – je dobré vedieť, akú teplotu dieťa má,
- upokojujúca masť s obsahom liečivých výťažkov,
- hydratačné protizápalové krémy,
- repelent proti komárom,
- lieky proti kinetóze a zvracaniu.
Lieky na predpis aj s krabičkou
Ak berieš lieky na predpis, je dobré vziať si so sebou aj krabičku. Na colnici alebo v lietadle ťa môžu kontrolovať. To platí pre všetky lieky, aj voľnopredajné. Taktiež je dobré overiť si informácie konkrétnej krajiny, kde cestuješ. Niektoré krajiny, ako napr. Spojené arabské emiráty, majú prísne pravidlá a niektoré lieky môže byť zakázané dovážať. Na tomto zozname môžu byť i na prvý pohľad neškodné lieky proti bolesti či úzkosti.
Vitamíny so sebou
Aj keď nám slnečné lúče dopĺňajú vitamín D, predsa len môžeš pociťovať absenciu iných vitamínov. Skupinu vitamínov B sa odporúča užívať ešte pred dovolenkou. Vyhneš sa tak nepríjemnému hmyzu, oparom, kútikom a rôznym infekciám. Betakarotén ti navyše pomôže ľahšie a zdravšie opálenie bez spálenia. Vitamín C je vhodný na posilnenie imunity a na boj s rôznym vznikom chorôb. V neposlednom rade by nemal v cestovnej lekárničke chýbať horčík (najmä pre aktívnych športovcov), zinok a selén.
Aromaterapeutická lekárnička
Okrem bežných liekov je dobré mať po ruke niečo navyše. Alternatívu ku konvenčným liekom – esenciálne oleje. Sú rovnako vhodné a nápomocné v lete nielen doma, ale aj pri cestovaní na dovolenke.
Zdroj foto: freepik.com/master1305
7 esenciálnych olejov, ktoré si pribaľ do kufra
Olej z čajovníka je známy svojimi silnými antiseptickými vlastnosťami, má tiež antibakteriálne, antimikrobiálne a protiplesňové účinky.
Pomôže pri:
- atletickej nohe,
- drobných rezných ranách a škrabancoch,
- uhryznutí hmyzom,
- bradaviciach,
- popáleninách,
- vyrážkach.
Ako olej použiť?
1-2 kvapky potierať na postihnuté miesto. Pri deťoch je potrebné olej riediť v pomere 1 kvapka na jednu polievkovú lyžicu nosného oleja (frakcionovaný kokosový olej) alebo pohár teplej vody.
Väčšina z nás pozná typickú sviežu arómu eukalyptového oleja, najmä keď sa objaví kašeľ, nádcha alebo bolesť hrdla. Aj keď sa najlepšie inhaluje pomocou difuzéra, prečo si ho nevziať so sebou na dovolenku?
Pomôže pri:
- kašli a nádche,
- vykašliavaní hlienu,
- uvoľnení upchatého nosa,
- sezónnej alergii,
- problémoch s dýchaním,
- ako repelent.
Ako olej použiť?
Okrem inhalácie sa olej riedi s nosným olejom. Je vhodný na kloktanie či potieranie postihnutého miesta. Pri kašli sa užíva jedna kvapka na kocke cukru. Ako ochranu pred komármi stačí naniesť niekoľko kvapiek citrónového eukalyptu na pokožku alebo na oblečenie a po čase znova aplikovať.
Levanduľový olej je najuniverzálnejší zo všetkých esenciálnych olejov pre svoje relaxačné účinky na telo. Je tiež vyhľadávaný a uznávaný pre množstvo pozitívnych vlastností na pokožku. Pri prvej pomoci je to olej číslo jedna.
Pomôže pri:
- bolesti hlavy,
- popáleninách,
- aromaterapii,
- boľavých svaloch,
- úzkosti a strese,
- probléme so spánkom.
Ako olej použiť?
1-2 kvapky je možné aplikovať priamo na postihnuté miesto. Pri použití na detskú pokožku je potrebné olej riediť. Nemáš po ruke kokosový olej? Zmiešaj kvapku esenciálneho oleja s telovým mliekom alebo krémom. Ak trpíš nespavosťou, 1-2 kvapky aplikuj na zápästie. Pri bolestiach hlavy a migréne stačí kvapku oleja vmasírovať v oblasti čela a spánkov.
Pepermintový olej je rovnako všestranná ako levanduľa. Vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam sa používa vnútorne i lokálne na pokožku. S mätou piepornou pocítiš úľavu, upokojenie a uvoľnenie tela i mysle.
Pomôže pri:
- kolike,
- bolesti žalúdka,
- únave,
- zápche,
- popáleninách od slnka,
- bolesti hlavy a migréne,
- miernom úpale,
- kinetóze,
- vyrážkach.
Ako olej použiť?
Pepermintový olej je veľmi aromatický. Môže sa ním masírovať postihnuté miesto, no na citlivú pokožku a na vnútorné užívanie je potrebné olej riediť s nosným olejom alebo sa nakvapká na kocku cukru. Pri kinetóze sa užíva preventívne tesne pred cestou.
Zdroj foto: freepik.com/jcomp
Bazalka je korenie, ktoré poznáme najmä v gastronómii, no málokto vie, že dobre poslúži aj na dovolenke a pri dlhých cestách.
Pomôže pri:
- menších bolestiach žalúdka,
- nafukovaní,
- kŕčoch,
- tráviacich ťažkostiach,
- menštruačných kŕčoch
Ako olej použiť?
Užíva sa vnútorne: 3-5 kvapiek zriedených s jednou lyžicou nosného oleja (frakcionovaný kokosový olej) alebo cukrom.
Divoký pomaranč je skvelý pomocník pri zvládaní stresu. Na upokojenie sa je potrebné ho aplikovať na vnútornú stranu zápästia. Olej má však jednu nevýhodu. Je fotosenzitívny. To znamená, že určitý čas po jeho aplikácii sa pokožka nesmie vystavovať slnečnému žiareniu. Na slnko sú háklivé aj ostatné citrusové esenciálne oleje.
Pomôže pri:
- zvládaní stresu a napätia,
- duševnej nervozite.
Ako olej použiť?
Vmasíruje sa po jednej kvapke na zápästia.
Feniklový esenciálny olej poznali už naše babičky. Používa sa nielen pri žalúdočných problémoch, ale aj pri antioxidácii tela, ako dezodorant či prvá pomoc pri uštipnutí hmyzom.
Pomôže pri:
- odstránení toxínov z tela,
- bodnutí hmyzom,
- čistení vzduchu,
- zmiernení nadúvania,
- bolesti žalúdka.
Ako olej použiť?
Pri žalúdočných problémoch a nadúvaní sa užíva vnútorne. Rozmiešaj jednu kvapku feniklového esenciálneho oleja s lyžičkou medu. Náhradou medu môže byť i 150 ml teplej vody.
V neposlednej miere by v tvojej lekárničke nemal chýbať ani CBD olej. O aký esenciálny olej ide a aké má účinky, si prečítaj v našom ďalšom článku.
Autor: Júlia Baranišinová
SEO popis a SEO Nadpis
Lekárnička prvej pomoci – Čo by mala obsahovať?
Opaľovací krém, okuliare a plavky. Máš zbalené na dovolenku? Nezabudni na lekárničku prvej pomoci. Čo si vziať so sebou, sa dozvieš v článku.
Zdroje:
- https://flashpackingfamily.com/travel-first-aid-kit/
- https://www.mirror.co.uk/travel/holiday-first-aid-kit-essentials-11206107
- http://www.beautifulmeplusyou.com/2018/07/aromatherapy-holiday-first-aid-kit.html
- https://terra20.com/blogs/lifestyle/four-essential-oils-for-first-aid
- https://www.mariefranceasia.com/health/natural-healing/les-huiles-essentielles-indispensables-en-vacances-30606.html#item=7
