Vyberáme Posilňovaciu lavicu – Porovnanie 6 najlepších pre rok 2020

Najlepšie posilňovacie lavice

Posilňovacie lavice

Ak sa obzeráte po zariadení, na ktorom si môžete efektívne precvičiť celé telo – odporúčam posilňovaciu lavicu. Medzi ostatnými strojmi na cvičenie je to niečo čo je univerzálne a viacúčelové a nemalo by chýbať v žiadnej domácej posilňovni. Táto úžasná lavička na cvičenie v sebe dokáže skĺbiť niekoľko rôznych cvikov a tak si môžete využitím jedného fitness stroja precvičiť svoje telo od hlavy až po päty.

Porovnanie recenzovaných posilňovacích lavíc

Recenzie posilňovacích lavíc

Súčasný trh ponúka obrovské množstvo rôznych typov posilňovacích lavíc. Pri výbere by ste mali zvážiť viacero kritérií, aby Vám slúžila čo najlepšie a čo najdlhšie. Existuje totiž viacero typov posilňovacích lavíc, každá má v sebe rôzne stanice na cvičenie, nemenej dôležitá je aj nosnosť a veľkosť. My sa spolu pozrieme na 6 momentálne najpredávanejších a vysvetlíme si, na čo treba dávať pri nákupe pozor.

---

V duchu cvičí celá rodina by Vás mala určite zaujať posilňovacia stanica Workout Hero 3000. Cvičiť na ňom totiž môže mladý či starý, začiatočník či skúsený športovec. 

Precvičiť si môžete celé telo – chrbtové, ramenné, brušné aj nožné svalstvo a to vďaka samostatnému alebo kombinovanému cvičeniu.

Maximálna nosnosť je úctyhodných 280 kg takže sa nemusíte obávať poriadne si naložiť a zamakať.

Na stanici nájdete posilňovaciu lavičku, predpažný pult, odkladanie plošín, nožný valcový pult, motýlik a lanovod. Príjemné polstrovanie je samozrejmosťou.

Bonusom je nadčasový design, ktorý neomrzí.

---

Ak hľadáte all in one posilňovaciu lavicu, určite upriamte pozornosť na multifunkčnú lavicu inSPORTline Bastet.

Spája v sebe klasickú bench lavicu, ktorá je doplnená o príťahovú kladku, takže si precvičíte bicepsy, trup aj chrbtové svaly. 

Taktiež má polohovateľný posilňovač nôh, na ktorom je možné predkopávanie i zakopávanie.

Brušné svaly si zas precvičíte aj vďaka nastaviteľnej chrbtovej opierke. Celkový tréning dopĺňa hyperextencia vrátane vodorovnej a 90 stupňovej polohy.

Balenie obsahuje aj stojan na odkladanie činiek s bezpečnostnými závlačkami, ktorý je výškovo nastaviteľný.

---

V poslednej dobe čoraz obľúbenejší a populárnejší bench press si môžete zacvičiť na bench press lavici inSPORTline Adjust. Ak máte vo svojom byte málo miesta, nemusíte vešať hlavu, pretože táto posilňovacia lavica je skladateľná a rozložíte ju za minimum času. 

Kvalitný oceľový rám zaručí skvelú stabilitu a kvalitné polstrovanie zasa pohodlný tréning.

Okrem bench pressu Vás určite poteší aj nastaviteľný stojan na činku a chrbtová opierka, polohovateľný posilňovač nôh či posilňovanie butterfly.

---

Domic posilňovacia lavica je ako stvorená na posilňovanie s tyčou. Práve pri týchto cvikoch ju dokážete vyťažiť na maximum.

Postarajú sa o to výškovo nastaviteľné bezpečnostné háky a sedem bezpečnostných západiek, ktoré poskytujú mnoho variácií tréningu s posilňovacou tyčou.

Navyše má opierku nôh, kde si taktiež môžete naložiť závažia s 30 aj 50 mm priemerom .

Cvičiť môžete v ľahu i v stoji, pretože má až 90 stupňový sklon.

Aj keď môže Domic posilňovacia lavica pôsobiť masívne, rám je zhotovený z oceľových tyčí a budete prekvapení ako ľahko ho dokážete premiestniť. To však neuberá na jeho stabilite.

---

Lavička na cvičenie inSPORTline LIght je dobrou voľbou v  zmysle príslovia za málo muziky veľa peňazí. 

Vďaka viacerým možnostiam kombinovania cvikov si môžete svoj tréning navoliť ako sa Vám zachce. Obsahuje bench stojan, bočné posilňovače na zakopávanie i predkopávanie, polohovateľný posilňovač nôh, ale aj možnosť posilňovania butterfly.

Na tŕne si môžete pridávať závažia s 30 mm priemerom. Má aj nastaviteľnú chrbtovú opierku s komfortným polstrovaním.

Maximálna hmotnosť cvičenica je v tomto prípade 100 kg a maximálne zaťaženie ďalších 100 kg, pri butterfly a predkopávaní/zakopávaní je to 35 kg.

---

6. GDIB46L Body-Solid Bench press lavica

Nosnosť: 120 kg • Maximálna zaťažitelnosť: 455 kg • Hmotnosť: 52 kg • Rozmery: š112 x d188 x v105 cm

GDIB46L Body-Solid Bench press lavica je výborným doplnkom každej domácej posilňovne. Dokážete si na nej precvičiť celé telo, pretože má až 6 pozícií na cvičenie. Samozrejmosťou je polohovateľnosť laivce, ktorá je doplnená o valce naplnené hustým molitanom zabezpečujúcim komfort pri cvičení.

Jej bonusom je Leg developer, ktorý slúži na predkopávanie a zakopávanie. 

Obsahuje aj výškovo nastaviteľný stojan na činku a rozteč pre použitie olympijskej tyče. 

Pre všetkých, ktorí si radi nakladajú väčšie váhy je príjemným bonusom, že vzpieračská tyč môže ísť až do 300 kg.

---

Ako vybrať posilňovaciu lavicu? Všetko čo potrebujete vedieť.

Ako pred každým nákupom aj pri vyberaní posilňovacej lavice si treba položiť aspoň tieto základné otázky:

• Čo chcem posilňovať? Chcem sa zamerať len na hornú alebo dolnú partiu tela? Alebo chcem niečo univerzálne?
• Akú mám výšku a váhu?
• Koľko miesta mám?
• Koľko som ochotný investovať?

Nezabúdajte, že posilňovaciu lavicu kupujete najmä pre seba 🙂

Typy posilňovacích lavíc:

Rovné posilňovacie lavice

Základný typ posilňovacej lavice sa používa najmä na precvičovanie brušných a chrbtových svalov – tricepsov a deltoidov. Pri cvikoch sa na nej väčšinou leží na chrbte a používajú sa činky s rôznymi záťažami. Je síce najlacnejšia a zaberá málo miesta, avšak na druhej strane má pomerne zlú flexibilitu. 

Šikmé posilňovacie lavice

Ak sa chcete zamerať na hornú časť prsných svalov, a brušné svaly – šikmá lavica bude pre Vás tá pravá. Môžete na nej v šikmej polohe cvičiť s činkami, alebo robiť sed-ľahy. Na trhu sa môžete stretnúť s lavicami s pozitívnym a negatívnym sklonom. Zatiaľ čo lavice s pozitívnym sklonom majú sklon od 15 do 50 stupňov a zameriavajú sa na ťažšie dosiahnuteľné svalové skupiny ako sú horné prsné svaly, lavice s negatívnym sklonom 15 až 30 stupńov ich precvičujú viac povrchovo s rýchlejším účinkom avšak hrozí menšie riziko zápalu či úrazu.

Bench posilňovacie lavice

V súčasnosti veľmi obľúbený typ lavice na cviky bench press, aby ste mali mohutný vypracovaný hrudník a silné ruky.  Vo väčšine prípadov je polohovateľná, aby ste si mohli nastaviť sklon, aký Vám vyhovuje. Taktiež obsahuje odkladovú plochu na obojručnú činku – tzv.”obojručku” s ktorou sa na nej cvičí.

Multifunkčné posilňovacie lavice

Ako napovedá  názov – tieto lavice v sebe skrývajú viaceré precvičovacie stanice, preto sú aj najobľúbenejšie a najpredávanejšie. Pri výbere si treba poriadne pozrieť čo všetko v sebe ukrýva.

Scottove posilňovacie lavice

Ak sa chcete zamerať na bicepsy, scottova, alebo aj bicepsová lavica bude správnou voľbou. Má špeciálne nahnutý tvar tak aby bol cvik čo najúčinnejší. Na lavici sa sedí obkročmo, pričom celý hrudník aj ruky máte opretý o zvislú lavicu. Cvik sa vykonáva s činkoou “obojručkou” s vyššou záťažou, ktorá sa drží v oboch rukách. Pri cvičení by ste si však mali dávať pozor na to, aby ste sa pri pohybe nenakláňali alebo nenadvihovali, aby ste si nedali zbytočne veľkú záťaž alebo nerobili nesprávny rozsah pohybu.

Hyperextencie

Tento typ lavice sa zameriava na strednú a spodnú časť tela. Posilňujete brucho, zadok a stehná. Lavica má v sebe zabudovaný polstrovaný, výškovo nastaviteľný adaptér, do ktorého si zafixujete nohy a cvičíte zhyby do strán.

Na čo si treba dávať pozor pri výbere posilňovacej lavice:

Sedadlá a polstrovanie

Najlepšie by bolo, ak si dokážete lavicu, ktorú si chcete kúpiť aj vyskúšať. Nie každé polstrovanie je totiž rovnaké. Niektoré sú mäkšie niektoré tvrdšie a záleží len na Vás, čo Vám viac bude vyhovovať. Nezabúdajte však že čím viac polstrovania, tým menej stability.

Čo sa týka sedadiel, alebo opierok, vyberajte radšej tie, ktoré sú nastaviteľné, pretože ak si  zakúpite niečo čo je privarené napevno – nemusí sa Vám pohodlne cvičiť.

Závažia a činky

Pri vykonávaní cvikov na posilňovacej lavici určite budete potrebovať prikúpiť aj činky alebo závažia. To, koľko kilové činky to budú, je na Vás, keďže každý zvládne menšiu či väčšiu záťaž, avšak pri výbere by ste nemali zabúdať na kúpu obojručnej činky, ktorú využijete vo veľkej miere.  Rovnako budete využívať aj vzpieračskú súpravu – tu si dajte pozor najmä na to, aby bola tyč dostatočne široká, aby ste nemali potom problém so šírkou stojana.

Niektoré lavice sú limitované tým, že sa dajú na ne použiť závažia len s určitým priemerom, iné zas umožňujú dokúpiť si adaptér.

Taktiež je dobré, ak by bol v lavici zabudovaný stojan na odkladanie, ak nebude, nevešajte hlavu, časom si ho iste dokúpite. Nechcete predsa zakopnúť o činku 🙂

Nosnosť a rozmery

Pri rozmeroch platí pravidlo – čím viac staníc, tým väčšie rozmery. Ak však chcete zakúpiť niečo väčšie ale svoj byt jednoducho nenafúknete, poobzerajte sa po skladacích variantách. 

Čo sa týka nosnosti, myslite na to, či budete cvičiť len s vlastnou váhou alebo aj s činkami. Ak aj s činkami, pripočítajte pár kíl navyše k vašej váhe, aby to lavica zvládla.

Tip na záver

Pri výbere sa môžete stretnúť aj s viacerými prídavnými posiľňovacími zariadeniami, napríklad stanica s vysokou kladkou, odkladová plocha na činky alebo nastaviteľný adaptér. 

Porozmýšľajte, čo presne chcete využívať, aby ste nekupovali zbytočné, ale zase na druhej strane aby Vám ani nič nechýbalo.

Nezabudni ohodnotiť našu recenziu 🙂